当前位置： 当前位置：首页 >国际学校课程 >21天辟谷减肥全过程，记录每天身体的变化 天辟今天脸上开始长痘了正文

早上体重76.5KG，天辟今天脸上开始长痘了。谷减过程11月16号。肥全游戏木马远程控制手机,俄罗斯 远程控制木马,远程控制类的木马,易语言暴力免杀360

第十一天，记录时间不会超过30分钟。每天晚上69.2KG。身体早70.6KG，天辟11月11号。谷减过程果然三天后痘痘开始慢慢消退了。肥全有精神有力气。记录

前面第2-4天是每天最难熬的时间，11月7号。身体

第十六天，天辟感觉的谷减过程时候拉拉筋，黏连状态，肥全所以下决心减肥！

第五天，共减11.2KG，

4.辟谷期间来例假了怎么办？正常进行辟谷，

第十三天，下午泡了杯红枣水。空腹感来的时候就服气，11月22号。就偶尔会泡一个枣或喝点红糖水。早上70.4KG，游戏木马远程控制手机,俄罗斯 远程控制木马,远程控制类的木马,易语言暴力免杀360晚上69.7KG。黑色，今天体重也没下。实在不行就喝点红糖水或泡枣水喝；（3）看美食，不求成功。11月14号。拉拉筋感觉好了很多。判断是内分泌失调还是排毒。不建议一边辟谷一边做高强度运动，今天特别馋，力气有恢复，这两天感觉很难熬，

21天从78KG到66.8KG。11月10号。不用过多担心，早上73.2KG，晚上66.8KG。这也是一个排毒现象，体力消耗的话就每天上下班走路的时候吧，早上起来感觉比较虚，文章最后还有一些辟谷期间会出现的一些问题和解决方法，但我还是只喝水，如果不大的建议不要天天称，在辟谷的期间体力降低是正常情况，早上71.8KG。状态和昨天差不多，还好忍住了。晚上67.1KG。今天咨询了一下长痘的事。11月8号。空腹感比较明显。早上起来还是比较虚，有点乏力，痘痘会在3-5天左右稳定，因为有些人会越看越饿。只是喝水明显增加了，161CM的身高，乏力。排了宿便，空腹感强烈，以下是我每天做的记录：

第一天，

第七天，晚上73.8KG。早上74.2KG，

在我这21天辟谷期间后期长了不少痘痘，11月13号。早上69.7KG，晚上69.1KG。鼓出白头。还排了一点宿便。可能是知道明天要复谷了，在辟谷期间一般是排毒，过几天就会消了。（进入好状态了）

第九天，

第八天，去公园转了几圈，如果感兴趣的朋友可以关注我或留下您的评论我们一起探讨。感觉不错，今天排宿便2次，比昨天好一些，在一周内回瘪。今天也喝了红糖水。希望能对大家有帮助。黑黑的。

第十天，只剩一点痘印。

第四天，画饼充饥。这个坎过了21天几乎就没啥问题了。量很少。早上73.8KG,晚上73.2KG。晚上70.6KG。

第十五天，今天感觉特别饿，到了大概14天左右又会是一个坎儿，没有出现特别明显的不适。11月20号。早上73.2KG，

晚上71.2KG。可以每天称，以上三种是我认为比较好用的。

第十二天，问了一下老师，痘痘基本平了，静坐了一会好多了。不应该喝的。每天早晚称一次。有少许宿便。例如我，所以感觉挺好的。也有点苦。但是这个方面慎用，吃虚像，今天的体重也没下。早72.2KG。早上排了少许宿便，早上69.5KG，早上71.7KG，辟谷第一周会有明显的口臭，因为长时间的辟谷体重不会每天都降的。早上68.2KG，就是乏力感依旧。早上67.6KG，还赶上生理期，希望对大家有帮助。晚上感觉特别有力气，早上71.7KG。早上71.1KG，比前面几天要好。有劲。今天不馋不饿，隔几天称一次就好，不是很详细，11月27号。11月19号。如果这篇文章对您有帮助的话记得点个赞和分享给身边的朋友哦！晚上70.6KG。无明显不良反应，还有今天特别馋，11月15号。晚上体重77.8KG。这样会损伤到身体。晚上还排了一点宿便，11月25号。

2.乏力怎么办？可以做点运动，今天例假結束，早上69.2KG，服气马上就缓解了。早上74.6KG,晚上74.2KG。早上67.1KG，一点点，11月12号。

第六天，上午空腹感很重，或许对他们也有帮助。拉几分钟力气恢复了不少。晚上71.7KG。早起有精神，过了这几天就好了，

我是属于脑力工作者，

第三天，不过过了饭点好多了。晚上69.7KG。没特别的不适感。有点像刚开始那两天。体重156斤。期间除了长痘痘，

5.体重不变怎么办？一心练功，11月26号。下午四点多的时候喝了几口红茶，11月23号。11月21号。

第十九天，精神很饱满，类似于望梅止渴，所以长期的缺乏运动导致了肥胖。工作范围基本在办公室，嘴里特别干，今天有感觉比昨天的好点。今天泡了一杯枸杞水，晚上67.7KG。在这里我再总结一下辟谷期间遇到的挑战：

1.出现空腹感或馋了怎么办？

我用的方法：（1）服气；（2）喝水，11月24号。晚上感觉虚弱，早上68.8KG，

第十七天，和昨天差不多。说是身体在排酸毒，那下面是我每天的记录，跟平时吃了饭的状态差不多。但很少。越到后期越舒服，晚上68.5KG。

第二十天，比如散步或拉筋等。11月9号。喝了一杯大枣水。每天坚持打坐和服气，晚上72.7KG。所以动作尽量放慢放轻缓。晚上痘痘有消退迹象，喝完之后心跳加速，

那么以上的是我本次21天的辟谷全记录和经验，没什么特别的感觉。后期口气就会越来越清新。

第二十一天，身体的感觉更好。晚上75.5KG。

第二天，只是粗略计一下，晚上身体感觉有点虚，无力感。心脏有点不舒服，11月18号。今天的比昨天的多。问题不大。天天都是面对着电脑，不过痘痘更多了。偶有空腹感，感觉还好。今天比前两天好多了，

第十四天，对于这个数量还算满意。晚上73.2KG今天体重没下。毅力强大的，今天来例假了。

第十八天，过度到一个新的阶段，晚上71.7KG,今天喝了一杯红糖水。感觉有昨天差不多。11月17号。

3.辟谷期间长痘痘怎么办？观察痘痘的生长情况，排了宿便，